10 características do Óleo de Coco

Se está interessado em conhecer as características do Óleo de Coco, esta lista de 10 características te abrirá o caminho para que você vá aprendendo porque está ficando de moda este maravilhoso alimento.


1. Nem todas as gorduras são iguais ao Óleo de Coco


O Óleo de Coco Virgem contém ácidos gordos de cadeia média, que são uma forma saudável de gordura saturada. Algumas pessoas erroneamente pensam que o Óleo de Coco contém gordura trans, mas isso não é verdade. As gorduras trans estão relacionadas com problemas de coração, colesterol e até mesmo depressão. Mas, ao contrário, que estas gorduras trans dos ácidos graxos presentes no Óleo de Coco Virgem é metabolizada em energia para o cérebro e os músculos diretamente no fígado, sem ser armazenados como gordura.


2. O Óleo de Coco ajuda a controlar o peso


Um estudo científico de 2009, analisou o consumo de Óleo de Coco Virgem em mulheres e o relacionou com a perda de gordura abdominal. Os pesquisadores descobriram que o Óleo de Coco é facilmente digerida e protege o organismo da resistência à insulina. Desde então, livros como Emagrecer sem Milagres, têm recomendado o uso do Óleo de Coco Virgem para as pessoas que desejam emagrecer. Se você quer saber como emagrecer consumindo Óleo de Coco Virgem, clique aqui e conheça ConuTherm.


3. O Óleo de Coco facilita a digestão


Se sofre de uma digestão pesada ou tem azia, adicione um pouco de Óleo de Coco Virgem a sua dieta. Os ácidos graxos presentes no Óleo de Coco têm propriedades antimicrobianas, que produzem um efeito calmante em bactérias, candida e outros parasitas que complicam a digestão.


4. O Óleo de Coco controla a diabetes tipo II


Um estudo recente do Instituto Garvan de Pesquisa Médica, concluiu que o consumo regular de Óleo de Coco Virgem protege contra a resistência à insulina, reduzindo o risco de desenvolver diabetes tipo II. Os ácidos graxos de cadeia média, presentes no Óleo de Coco são suficientemente pequenos para serem absorvidos pelas células e convertidos em energia. Este processo, além de reduzir a quantidade de gordura que acumulamos, melhora a sensibilidade à insulina, de acordo com os cientistas que realizaram o estudo.


5. O Óleo de Coco apoia a imunidade


O Óleo de Coco Virgem está repleto de sanísimo Ácido Laúrico, do Ácido Caprico e do Ácido Caprílico, e todos eles têm propriedades antibacterianas, fungicidas e anti-virais que disparam a eficiência do sistema imunológico. O Ácido Laúrico é o que tem maior presença no Óleo de Coco Virgem. O organismo transforma o Ácido Laúrico em Monolaurina, que está comprovado que ajuda a combater vírus, como herpes, gripe, citomegalovírus, o helicobacter pylori e a cândida.


6. O Óleo de Coco atire o Metabolismo


Um estudo publicado no prestigioso Journal of Nutrition concluiu que o Óleo de Coco Virgem acelera o metabolismo. Os pesquisadores descobriram que os participantes no estudo que usavam diariamente 2 colheres de sopa de Óleo de Coco Virgem queimar mais calorias do que aqueles que não o consumiam. Um metabolismo mais acelerado ajuda o sistema imunológico e mantém a gordura à distância, ajudando a emagrecer.


7. O Óleo de Coco reduz as rugas leves


O Óleo de Coco Virgem, além de um magnífico alimento, é um ótimo hidratante para a pele. Mantém os tecidos conjuntivos da pele fortes, o que previne a formação de rugas. Você pode aplicar o Óleo de Coco diretamente sobre a pele, para reduzir as rugas finas e, além disso, obter um brilho especial. Certifique-se de usar o Óleo de Coco Virgem, sem aditivos.


8. Cozinhe a altas temperaturas com Óleo de Coco


O fato de que o Óleo de Coco Virgem seja uma gordura, principalmente saturada, cheia de ácidos graxos de cadeia média faz com que este óleo tem uma grande resistência à temperatura, até mesmo superior às das gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas que são normalmente utilizados para cozinhar. Se você vai preparar receitas que exigem cozimento a altas temperaturas, deve usar o Óleo de Coco em sua elaboração, uma vez que é o único óleo de cozinha que não oxida com a temperatura, criando radicais livres, nem perde suas propriedades.


9. O Óleo de Coco controla o desejo de Açúcar


Em vez de lançar mão do pote de biscoitos à tarde, tente tomar uma colher de chá de Óleo de Coco Virgem. Isto irá eliminar o desejo e a ansiedade de tomar açúcar. Isso ocorre porque a gordura contida no Óleo de Coco tem muito maior poder de saciedade que os monossacarídeos conteúdo em açúcar (glicose e frutose) e, portanto, impede que comamos mais quantidade e ajuda-nos se queremos emagrecer. Ao contrário do açúcar, não contém nutrientes de qualidade, o Óleo de Coco contém ricos em ácidos gordos que fornecem nutrição para as células do nosso organismo, reduzindo ao mesmo tempo a sensação de fome.


10. O Óleo de Coco é fácil de usar


Se quiser verificar o quão fácil é usar o Óleo de Coco na cozinha, visite nossa seção de receitas e lá você vai descobrir o simples que é levar alimentos muito nutritivos, preparados com Óleo de Coco Virgem.

Chá detox | Chá depurativo | Chás detox

Você sabia que o chá detox é um grande aliado da dieta detox? Este tipo de chá também nos ajuda a eliminar toxinas do nosso organismo , já que uma de suas características mais destacadas é a que contém propriedades diuréticas. Além disso, são um complemento perfeito para os 5 refeições ao dia, que compõem uma dieta de desintoxicação, assim como também pode ser um ingrediente ideal para fazer sucos detox e batidos depurativos.


O que é o chá detox?


As infusões desintoxicação consistem em uma série de plantas medicinais, cujas principais propriedades são diuréticas e antioxidantes. Isso permite que os chás desintoxicantes eliminar as toxinas do organismo, aumentando a frequência de idas ao banheiro, uma vez que ajudam na regeneração celular do nosso corpo.


Isso não é apenas benéfico durante uma dieta de purificação, mas também para além deste tipo de planos de alimentação específicos. De fato, uma boa recomendação é manter essa rotina e incluir o consumo de chás detox no nosso dia-a-dia.


Quais são os benefícios que têm os chás depurativos?

Você conhece os benefícios do chá detox? Descúbrelos e aprenda para que servem os chás detox. Inclui os chás desintoxicantes em sua dieta purificação.

Principais ingredientes de chás detox


Dado que a função do chá desintoxicante é ajudar nossos órgãos a depurar o organismo e a regenerarlo, devemos escolher chás com essas propriedades ou então fazer chá de ervas depurativas, incluindo uma variedade de ervas naturais que nos ajudem a desintoxicarnos.


ingredientes de chás de ervas depurativas


Alguns dos ingredientes que não podem faltar em nossas chás detox são:



  • Dente-de-leão: esta erva ajuda a depurar nossos rins e o nosso fígado, evitando problemas cutâneos relacionados com o excesso de oleosidade e a acne.


  • Rabo de cavalo: suas propriedades diuréticas, regeneradoras do sangue e das células e cicatrizantes, e convertem-se em um imperativo para evitar cálculos renais e da vesícula.


  • Bardana: esta erva purificação facilita o trabalho dos rins e do fígado, evita problemas de eczemas ou psoríase e protege as mucosas.


  • Urtiga: além de depuração e eliminação de toxinas, limpa o risco sanguíneo.


  • Alcachofra: pode ser consumida como legumes, como a erva, e em ambos os casos se favorece a depuração renal e as digestões.

Tipos de chá detox


Além de combinar as ervas para fazer chás de ervas depurativas, existem chás desintoxicantes, por si só, que podemos consumir individualmente para ajudar o nosso organismo a eliminar toxinas. Alguns exemplos são o chá verde, o chá vermelho e o chá branco.

Infusão de chá verdeBebidas

Chá verde

Você conhece as propriedades do chá verde? Descubra os benefícios das bebidas com chá verde e como os chás podem ajudar-nos com dietas e doenças.

Chá vermelho


Você sabe quais são os benefícios do chá vermelho? Descubra como são as propriedades deste tipo de chá e que tem benefícios para a saúde, ou em uma dieta.


Propriedades do chá branco


Chá branco


Você conhece os benefícios do chá branco? Descubra quais são as propriedades de esta variedade de chá e como uma infusão de chá branco trazem seus benefícios.


DetoPhyll é um chá detox especial para você que quer emagrecer com saúde e limpar seu organismo.

Alimentos que combatem e que produzem inchaço abdominal – Emagrecimento


O inchaço abdominal é um mal que afeta muitos, que pode ser facilmente confundido com adiposidade, mas é que se pode dever a outros fatores menos isso. Ela é causada principalmente por uma má alimentação e também pelo fígado gorduroso, que em sua maioria também se deve à má alimentação. Por esta razão, hoje se listamos uma série de alimentos que são capazes de evitar e outros que são capazes de produzi-la para que conheça e evite comê-los.


Recomendo TherMatcha para aliviar um pouco o seu inchaço abdominal, mas antes leia esse artigo até o fim para que você possa entender sobre o problema.


Alimentos que EVITAM a


O salsa, esta fresca erva verde pode espolvorearla em seus alimentos, já que tem propriedades diuréticas capazes de eliminar o excesso de líquidos no corpo. O aipo, a pino e os pepinos, têm efeitos semelhantes.


A água, a água é vital em qualquer ser que as pessoas façam ou não façam dieta. Beber cerca de 2 litros de água, ajuda no bom funcionamento de seus rins e do fígado, além de que te ajuda a eliminar líquidos mais rápido. Evita acompanhar as suas refeições com água, deve consumi-la pelo menos 15 minutos antes de comer e depois de uma hora de ter comido.


Lechoza (mamão) e abacaxi, ambas as frutas têm enzymas digestivas, que ajuda a digerir de forma correta os alimentos que consumimos.


Chá de hortelã, ajuda a relaxar os músculos dos intestinos permitindo, assim, facilitar os processos digestivos de forma correta, evitando qualquer acumulação de gases que provocam o inchaço e também evitando qualquer desconforto a nível digestivo.


Iogurte natural com probióticos, uma porção de este iogurte é capaz de eliminar a produção de gases, já que traz de bactérias boas, que permitem o bom funcionamento dos intestinos. As bactérias más são capazes de causar indigestão, a partir da fermentação de amidos, causando, desta forma, gases e consequentemente o inchaço.


Vegetais frescos, incluir uma grande quantidade de vegetais frescos,com excepção da variedade de crucíferos, influencia no bom funcionamento dos intestinos, ao mesmo tempo em que a fibra ajuda a ser regular. Pruea com cenoura, abobrinha, alface, pimentão e feijão verde, por exemplo.


Arroz integral, se estás constipado pode ser causa de inchaço abdominal também. Tenta consumir carboidratos complexos (evitando os brancos), que sejam capazes de contribuir com fibra de seu corpo.


Alimentos que PRODUZEM.


Sal, o sal é capaz de fazê-lo reter líquidos e, portanto, causar a temida inchaço, especialmente semana antes de ter o seu período menstrual. evite alimentos processados, enlatados e qualquer outro alimento que tenha sódio em quantidades fortes.


Refrigerantes, qualquer bebida borbulhante é nociva. Refrigerantes, cerveja e até a champanhe produzem este mal.


Legumes e vegetais crucíferos, são super vantajosos para si, mas o excesso de comer feijão, lentilhas, grão-de-bico, repolho, brócolis e couve não é bom. As couves-de-bruxelas e couve-flor, contém rafinosa que é um açúcar, que é algo difícil de digerir por nosso corpo, criando gases no estômago. Não é necessário eliminá-los por completo, mas se é possível incluir pequenas quantidades (cerca de meia xícara, a porção), e depois ir aumentando as quantidades uma vez começar a tolerar isso com maior facilidade. Você pode tentar tomar enzimas digestivas para incluí-las por completo em sua dieta.


Goma de mascar ou chiclets, mascar goma de mascar é capaz de fazê-lo engolir mais ar do que você pensa, é claro que esse ar fica preso em seu estômago de forma imediata. As gomas de mascar podem conter sorbitol e maltitol, que é um álcool de açúcar, que pode causar cólicas de estômago e inchaço abdominal.


Antiácidos, remédios que são usados para a indigestão contendo bicarbonatos ou carbonatos capazes de piorar o problema, piorando a produção de gases e o inchaço abdominal. Evite comer demais, referimo-nos a servir seu prato grandes porções, já que são mais difíceis de digerir que comer porções simples.


Chips picantes, os petiscos fritos levam mais em digerirse além que retarda o estômago se satisfaça, pelo que o seu estômago começa a se sentir relaxado.

6 dietas INCRÍVEIS para PERDER PESO rápido!

Existem milhares de dietas para perder peso, mas você deve encontrar a que mais se adapta a si e se ajuste às suas necessidades. A verdade é que a variedade sobre este tema e sobre a quantidade de informação ao nosso alcance, faz com que nos liemos mais na hora de escolher a dieta.

Neste post eu recomendo as dietasmais eficazes para perder peso de forma rápida. Atualmente dispomos de muita informação na rede, mas o que é vital para levar a cabo uma dieta, é a atitude.

A forma em que afrontas um desafio é diretamente proporcional ao sucesso. Por isso, antes de escolher a dieta que mais se ajusta às suas necessidades, você deve pensar em seus propósitos. A força de vontade que tu tenhas perante este desafio é fundamental, pois a dieta não é simplesmente fazer o esforço de comer bem.

Temos que mudar muitos padrões comportamentais para fazer uma dieta, já que não só basta fazer dieta, mas fazê-la bem; acompañándola de exercício e de hábitos saudáveis, para fazer com que o organismo esteja na melhor forma possível.

Não vale tudo para perder peso rápido

Se bem é verdade que há muita informação na rede, não é de todo verdade.

Devemos agir com critério e ser objetivos na hora de encarar um desafio como perder peso. Pois, é bem fácil prometer uma descida de peso sem exercício, ou sem passar fome… mas tudo depende de muitos fatores.

Passar fome não significa o mesmo para todo o mundo; não passar fome não significa estar sempre com a boca cheia, refere-se a alcançar uma situação de saciedade; que implique sentir-se à vontade, mas não necessariamente cheio até transbordar.

Há que agir com bom senso, evidentemente, é possível perder peso sem fazer exercício. Mas a perda de peso será mais lenta, se você comer menos e mais saudável, ingerirás menos calorias do que seu corpo não seja capaz de manter um excedente de energia ; já que, pelo menos , consumir a totalidade da energia.

No entanto, se você come menos e mais saudável e acompanhá-lo com o exercício, a perda será mais rápida e eficaz,pois o organismo começa a queimar energia das gorduras acumuladas.

Por isso, você perde peso de forma mais eficaz, fazendo exercício, já que o organismo se livrar de gorduras acumuladas nele, e estas são mais lentas de recuperar de novo.

Dicas para emagrecer rápido

Uma vez explicados os diferentes abordagens de começar a dieta deve ter em conta os seguintes conselhos para qualquer regime dietético:

  • Bebe ambiente a 2,5 litros de água diários.
  • Elimina das refeições, sopas ou congeladas altas em gorduras trans ou hidrogenadas.
  • Elimina os fritos, rebozados e os molhos.
  • Cozinha sempre grelhados, no vapor ou no forno.
  • Elimina o lanche.
  • Aposta por comer mais frutas e legumes.
  • A carne que consumas que seja, preferencialmente, de peru e de frango.
  • A carne de vitela e de porco que come, que seja sempre as partes magras. Não consumas cordeiro ou leitão (são as carnes com alto conteúdo em gorduras).
  • Regulamenta o uso do óleo.
  • Limita o consumo de hidratos de carbono, mas nunca os suprime durante um tempo prolongado.
  • Não endulces as bebidas, chás ou sobremesas com açúcar, opte por adoçantes.
  • Comer em pequenas porções divididas ao longo do dia.
  • Não faça ensopados, que contenham elementos gordurosos.
  • Não comas enchidos.
  • Não se atiborres para saciarte.

Em definitiva, não abuses das gorduras e come mais saudável e natural com o senso comum.

As dietas mais eficazes para emagrecer rápido

A seguir oferecemos uma série de dietas que você pode encontrar em nosso portal, que explicaremos brevemente para que escolha a que mais se adapta a si e às suas necessidades.

  • Dieta dos 5 dias : É uma dieta curta para motivar-se a perder peso rápido, mas que deveremos substituir por outra uma vez passados esses dias, para começar a perder de forma estável e gradual. Você pode perder até 2,5 kg Existe também a variante de quatro dias, uma dieta hipocalórica que não devemos prolongar no tempo. Estas dietas curtas são as chamadas dietas de motivação, que são realizadas em uma etapa prévia para motivar-se.
  • Dieta Efeito Flash: É uma dieta dividida em três fases para conseguir uma perda de peso gradual e sem efeito rebote.
  • Dieta Proteica: É uma dieta baseada em alimentos com alto valor protéico e nutritivo, pobre em gorduras e hidratos de carbono. Permite emagrecer e por sua vez aumentar o tom de nossos músculos.

Experimente uma das dietas que te fizemos, porque com alguma delas conseguirá atingir seu objetivo e perder esses quilos que tanto deseja.

Refeição emagrecedora

Recomendo que você conheça LINESHAKE que é uma refeição emagrecedora para você que quer perder peso e sem passar fome, essa dica é de ouro e vale muito a pena conhecer o produto.

Bolas chinesas: benefícios e aplicações

As bolas chinesas não são um simples brinquedo sexual. De fato, tem muitos outros usos que podemos nos beneficiar.


Ainda hoje os brinquedos sexuais costumam suscitar um certo receio. Nós Tendemos a pensar que seu único objetivo é nos proporcionar mais prazer durante as relações sexuais, ou, pelo menos, fazer delas um momento mais picante. E mesmo que esse é o seu principal objetivo, o certo é que há certos brinquedos eróticos que têm mais aplicações fora da cama que dentro. Um deles são as bolas chinesas, dois pequenos acessórios que, entre outras coisas, podem nos ajudar a fortalecer o pavimento pélvico. E não pense que isso é uma novidade, pois essas esferas, conhecidas também como ben-wa ou bolas de geisha, são utilizados desde há séculos. Acredita-Se que, antigamente, as mulheres (especialmente as gueixas, no Japão), as usavam para atingir o orgasmo.


Como o conseguem? Aqui é onde devemos tirar algo fundamental: as bolas chinesas não proporcionam prazer. Não são um vibrador, mas pequenos pesos que se introduzem na vagina e que podem nos ajudar a fortalecer os músculos. E esta fortaleza precisamente o que nos proporcionará um maior prazer sexual.


Como usar as bolas chinesas


Antes de ir direto ao ponto, convém perguntar: para que são usadas as bolas chinesas? Como já disse já, costumam ter uma função terapêutica. Eles normalmente são usados para fortalecer o assoalho pélvico, que é o conjunto de músculos e ligamentos que sustentam a bexiga, uretra, útero, a vagina e o reto. O pavimento pélvico podem ser enfraquecidos após um parto, por exemplo, ou simplesmente pela passagem do tempo. Um assoalho pélvico forte pode evitar a incontinência urinária, melhorar a lubrificação, evitando o risco de prolapso e, em geral, nos faz desfrutar mais do sexo.


Como usar as bolas chinesas? Na realidade, o mecanismo é muito simples: basta introduzi-las na vagina, embora haja que ter em conta que, no princípio, podem ser chato, por isso é importante introduzi-las com a ajuda de um lubrificante. Sua colocação é “semelhante” à do tampão: por fora, devemos deixar o laço que nos permitirá extraerlas depois.


Uma vez dentro, a chave é mover-se com elas (passear, de sair para comprar, fazer com elas exercícios de Labirinto,…), pois isso fará com que o pequeno peso que leva a cada uma das esferas em seu interior choque contra eles e se produza em nosso assoalho pélvico uma contração. O conjunto de contrações será o que pouco a pouco a força dos músculos. No início, as bolas costumam colocar cerca de 15 a 20 minutos e cerca de três dias por semana. Depois podem ser usadas diariamente e até um máximo de meia hora por dia, aproximadamente.

Situado no Amazon as bolas chinesas que melhor se adaptem a você

Onde se compram as bolas chinesas


Você pode encontrar bolas chinesas, tanto em farmácias, como em sex shops. Também estão disponíveis nas lojas online, seja a partir da web de marcas especializadas em sua criação (Fun Factory, JoyBalls…) ou através de outros pontos de venda, como pode ser Amazon.


Que bolas chinesas escolher


Podemos escolher diferentes tipos de bolas chinesas , dependendo de sua medida e peso. As bolas, fabricadas principalmente com silicone médico ou anti-alérgico, costumam ter uma medida de 35 – 40 milímetros de largura. O passo varia algo mais, pois pode variar de 28 a 100 gramas e até mais. Geralmente você vai encontrar como “pequenas”, “médias” ou “grandes”. Qual o ideal? Ir pouco a pouco. Se nunca tiver dado à luz e é a primeira vez que você vai usar umas bolas chinesas, você pode escolher a de menor tamanho e peso, e ir ajustando-as gradualmente.


Ao final é como ir ao ginásio: nosso assoalho pélvico precisa fazer musculação para fortalecer-se. Não convém que o primeiro dia trabalhemos com uma carga excessivamente pesada (pois, literalmente, você vai se deparar com dores musculares), mas ir pouco a pouco, de menos a mais.


Quer saber o que mais você pode fazer para exercitar estes músculos? Aqui deixamos com 5 posições de yoga para fortalecer o assoalho pélvico. Notas!


Recomendo Tesão de Vaca para você usar junto com as bolas chinesas.

As propriedades benéficas do vinho tinto que você não pode perder

Desde há séculos, é uma das bebidas preferidas lá onde se produz, e foi, de fato, uma das primeiras mercadorias com as quais se negociado em seu momento. O vinho tinto, a especialidade mais prolongada de bebidas de uvas fermentadas, tornou-se um símbolo em alguns países, como o nosso, Itália ou França, onde este tipo de vinhos destacam-se pela sua qualidade. O Mediterrâneo é o lugar perfeito para que a uva nasça e se desenvolva em perfeito estado para produzir este maná, mas na China e Estados Unidos já tomaram nota e também têm os seus próprios vinhedos.


A sobrevivência do vinho tinto como uma das bebidas mais recorrentes em jantares e almoços se deve não só ao seu sabor frutado e ácido, mas também as propriedades benéficas para nossa saúde, desde que o façamos com cautela, é claro, já que o excesso de vinho também é contraproducente. Não podemos esquecer que, ao fim e ao cabo, o vinho leva álcool, quase o dobro do que a cerveja, por exemplo, e beber mais de dois copos pode nos afetar negativamente em muitos sentidos.


Bebida alcoólica com menos calorias


No entanto, se bebemos tão somente um copo ou taça e meia de vinho, pode ser uma das bebidas mais saudáveis, com a permissão da água e sucos naturais. Isento de açúcares adicionados, que só fariam sentido, o vinho nos oferece poucas calorias, e as que tem estão cheias de nutrientes e minerais que nos ajudarão a proteger-se contra possíveis problemas físicos, o dia de amanhã.


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Ao estar livre de gorduras, o vinho também pode ser uma melhor alternativa para aquelas pessoas que estão fazendo algum tipo de regime ou dieta para perda de peso. E é que a cerveja, os refrigerantes e, claro, os copos, engordam muito mais do que o vinho.


A verdade sobre o mito de que o vinho engorda


Um chute de antioxidantes


Sua contribuição em antioxidantes, por exemplo, é um dos mais marcantes dentro do mundo das bebidas, e daí que, mesmo se recomenda beber vinho às pessoas idosas, para retardar o mais possível o envelhecimento em que as funções corporais, refere-se, acima de tudo.



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Cuida da atividade cerebral


O seu poder benéfico também afeta nosso cérebro, já que reforça a nossa rede neural e prevenindo desta forma o aparecimento de doenças degenerativas, algo que, unido aos seus antioxidantes fazem com que, na sua justa medida, seja uma bebida muito recomendável para as pessoas idosas.


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Poder anti-séptico


A fermentação da uva que dá origem ao vinho provoca também a aparição de propriedades especiais, como por exemplo aquele toque de álcool, o que ajuda a evitar o aparecimento de bactérias em nossa boca, especialmente nas gengivas. Daí que o vinho seja de grande ajuda para manter uma higiene bucal perfeita e evitar o sangramento de gengivas, por exemplo. Além disso, graças à vitamina E, o vinho ajuda-nos a limpar o nosso sangue e a evitar a formação de coágulos, sendo perfeito para melhorar também a nossa saúde cardíaca. E tudo isso com apenas uma taça ao dia.


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É uma daquelas bebidas que nunca deve faltar na nossa alimentação, pois além de ficar com qualquer coisa. O sabor acompanha perfeitamente a muitas refeições, como as preparadas com carne, já que potência o sabor dos pratos. Como já comentado, neste caso, é importante saber manter-nos dentro dos limites, porque se bebemos muito vinho pode ser mais prejudicial que benéfico, e, obviamente, não tentar uma única gota se vamos pegar o carro nas horas seguintes. Porque não adianta nada melhorar a nossa saúde, com uma taça de vinho se então a colocamos em perigo ao dirigir sem estar nas melhores condições.


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4 Passos Para se Livrar da Celulite nas Pernas ➨100% OK➨


A celulite são os depósitos de gordura sob a pele bastante desagradáveis e que fazem com que sua pele se veja com covinhas e feia.


A maioria das mulheres, temos problemas com a celulite e tentam ocultá-la entrando roupa grande ou comprida que cubra as áreas afetadas, mas quando vem a temporada de verão, sol e praia e queremos mostrar o nosso novo biquíni , é quando queremos que nos trague a terra.


A vergonha de ir à praia com short longos em vez de olhar trajes de banho masculinos nos mata , e é aí quando recém queremos encontrar uma maneira de eliminar a celulite para sempre de nosso corpo.


A celulite é também uma das que causam mais frequentes de varizes e, assim, também os problemas de circulação , isto é, deve tratar-se, ou se é que pode nos gerar doenças adicionais como resultado de sofrer.


Mas você não tem que viver com a vergonha de ter celulite para sempre. Aqui estão algumas maneiras naturais simples, mas muito eficazes para se livrar dela:



  • 1. O exercício aeróbico.

Os exercícios aeróbicos como natação, dança e andar muito o vão ajudar na redução de gordura e tonificação muscular, estes exercícios são muito eficazes para combater a celulite .


Apenas lembre-se de começar devagar e ir aumentando a intensidade aos poucos, já que se você começa com rotinas avançadas pode ter rigidez e dor em quase todo o corpo , e se poderia deixar de fazer exercícios por vários dias.


Comece a fazer treinamento de resistência com pesos para fortalecer os músculos. Lembre-se que com a construção dos músculos e aumentando a definição, você reduzirá a gordura que acompanha a celulite.


Alguns exercícios de treinamento de resistência que você pode fazer são os agachamentos, flexões de pernas e prensas de pé.


Fazer yoga regularmente, usando uma variedade de posturas que incluam as pernas, juntamente com o exercício de respiração chamado “pranayama” vai fazer a sua pele mais suave, uma vez que vai reduzindo a celulite .


Certifique-se que, se, de ir para as aulas de um especialista certificado em Yoga e não de um aprendiz para obter o máximo benefício. O yoga é simples, mas pode causar ferimentos se não for feito corretamente.


exercício de yoga



  • 4. Se alimentar de forma saudável.

A dieta adequada pode eliminar lentamente a celulite do seu corpo assim que escolher muito bem suas refeições, de preferência com 0 de gordura.


A celulite se acumula com o consumo de alimentos pouco saudáveis e carregada de gordura pelo que se elimina por completo a gordura de sua dieta vai poder eliminar a celulite acumulada em seu corpo pouco a pouco.


Mesmo os especialistas no tema da celulite revelam que as pessoas que perderam mais peso se alimentando de forma adequada, são os que eliminaram a celulite em média mais que o resto das pessoas.


À medida que receber estes simples passos, lembre-se que você coloca a celulite em seu corpo através de uma má alimentação e a falta de um bom exercício.


Assim, mudando seus hábitos agora você pode se livrar da celulite. Apenas mantenha uma atitude positiva e lembre-se de que tudo isso, simplesmente não apareceu em um dia – por que não vai desaparecer em um dia -. Seja paciente, e em conformidade com este plano e logo lhe dirá adeus à celulite.


Recomendo o uso de COLASTRINA para eliminar as indesejadas celulites.

10 Propriedades e benefícios do alho

O alho é um dos superalimentos usado desde a Grécia antiga, para tratar doenças.


Allium Sativum) é o nome científico, e nele se encerram mais de 7000 anos de cultivo e medicina oriental, são-lhe atribuídas propriedades medicinais há mais de 2500 anos.


Hipócrates, o médico da antiga Grécia do século V a.C. considerado o “pai da medicina” usado para tratar várias doenças.


Abaixo menciono 10 dos principais benefícios do alho.


1.- O alho ajuda a prevenir infecções


O alho era usado pelas maiores civilizações antigas por suas propriedades para a saúde. Estava documentado o seu uso pelos gregos, romanos, egípcios, babylonian e chineses. (1)


O alho contém alicina que entra na corrente sanguínea para libertar efeitos biológicos potentes.


Tomar um dente em alho em jejum e outra antes da refeição, como um comprimido vitamínica, pode contribuir para a prevenção de muitas das doenças mais comuns na vida diária: Diminui as infecções da pele, gengivas ou estomacais; é um bom antigripal, mesmo quando o frio já está instalado, mas é melhor ser constante e tomar, quando ainda se beneficia de saúde.


2.- O alho é rico em nutrientes e baixa em calorias


1 onça de alho ou 28 gramas de alho contém: (2)


42 calorias, dos quais 9 gr são de gordura e 1.8 gr de proteínas



  • Manganês: 23% do RDA

  • Vitamina C: 15% do RDA

  • Vitamina B6: 17% do RDA

  • Selênio: 6 % do RDA

  • 1 grama de fibra

3.- Os componentes ativos do alho podem ajudar a diminuir a pressão arterial


Propriedades do alho | guia das vitaminas


O infarto do miocárdio esta entre as primeiras causas de mortalidade em homens e mulheres.


A hipertensão é um dos principais fatores que contribui para o dano do coração aumentando a probabilidade de sofrer um infarto ou um evento cardiovascular.


Foi visto em vários estudos que o alho ajuda a diminuir a pressão arterial. (3) (4) (5)


Em um estudo em 210 pacientes com hipertensão arterial de grau 1 que a dose diária de comprimidos de alho de 600 mgr 1,200 mg diminuía a pressão arterial diastólica e sistólica, que o medicamento atenolol e o placebo. (6)


Veja também:


4.- O alho ajuda a diminuir os níveis do colesterol que ajuda a prevenir doenças do coração


O alho reduz o colesterol total e o colesterol LDL.


Para aquelas pessoas que padeçam de coleserol alto o alho diminui em 15% o colesterol LDL e o colesterol total. Não há efeito relatado sobre o colesterol HDL. (7) (8) (9)


Não foi relatado algum efeito do alho sobre os triglicerídeos. (10) (11)


Veja também:


sintomas-de-pressão-alta


5.- O alho combate das doenças infecciosas, incluindo o resfriado comum ao fortalece o sistema inmne


As propriedades do alho na saúde | guia das vitaminas


Usar o alho como suplemento alimentar viu-melhora o sistema imunológico.


Um estudo de 12 semanas entre os meses de novembro e fevereiro, encontrou uma diminuição de 63% a incidência de resfriados ao tomar um comprimido de alho ao dia como suplemento comparado com as pessoas que usaram um placebo. (12)


Outro estudo encontrou que tomar grandes doses de alho (2.56 gr) cada dia diminui os dias que afeta o resfriado comum em 61%. (13)


6.- O alho tem antioxidantes que podem ajudar a prevenir a doença de Alzheimer e a demência


Existem vários remédios caseiros para a tosse


A presença de radicais livres acredita-se contribui para o processo de envelhecimento.


O contém antioxidantes que ajudam a proteger as células do dano oxidativo. (14)


Altas doses de alho tomado como um suplemento já foi visto, aumenta as enzimas antioxidantes. (15) (16)


A combinação de efeitos de reduzir o colesterol, diminuir a pressão arterial e os antioxidantes presentes no alho podem diminuir a doença de Alzheimer e a demência. (17) (18)


Veja também:


7.- O alho é rico em alicina


As propriedades nutricionais do alho | guia das vitaminas


A alicina, um composto que de ser reproduzido em um laboratório, você precisaria de dois ingredientes ativos, em dose estudada, estamos falando de aliina e a alinasa, mas nem assim você conseguiria um efeito tão poderoso como o que tem o alho. Estes dois ingredientes, em contato com a água se movimentam.


A alicina entra no corpo através do trato digectivo e viaja por todo o corpo, exercendo todos os efeitos biológicos vantagens para nós (reduzir a pressão arterial, ajudar a diminuir a freqüência de constipação, ajudar a melhorar quando nos resfriamos, etc.)


A alicina é responsável pelo odor característico do alho, e possivelmente o componente encarregado de afastar Drácula nos filmes de terror.


8.- O alho possui grandes quantidades de fósforo e Magnésio que ajudam a melhorar a saúde dos nossos ossos


Tabela animais não vacinados alho | Guia das vitaminas


A grande concentração de fósforo no alho, é muito bom para aqueles que desejam conceber um bebê, especialmente nos homens, já que uma das propriedades do alho, elevar e fortalecer o conteúdo de fósforo, presente nas células de ADN e ARN, células encarregadas de transportar energia; igualmente, o fósforo se concentra nas células eucariontes, como os espermatozóides.


Por sua parte, o magnésio coadyuva a fixar o cálcio nos ossos, unhas e dentes, fortalece os músculos do assoalho pélvico, assim, diminui as cólicas menstruais e evita partos prematuros, igualmente, fortalece os músculos, incluindo o coração.


O magnésio também age no sistema nervoso, de forma que elimina: a ansiedade, a insônia, e a baixa tolerância à frustração.


Alguns estudos em ratos mostraram que ajuda a dismininuir a perda de ossos, já que aumenta a quantidade de estrogénios nas mulheres (19,20,21,22).


Outro estudo feito em mulheres menopausicas encontro que usar uma dose diária de extrato de alho (2 gramas de alho cru) diminui a deficiência de estrogénios (23)


Isso nos leva a concluir que o alho pode ter efeitos vantagens em os ossos das mulheres.


Alimentos como o alho e a cebola demonstraram que nos podem dar benefícios para combater a osteoartrite (24)


9.- O alho estimula os sentidos, além de que ajuda-nos a melhorar o nosso desempenho esportivo


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Algo interessante de as propriedades do alho, é o que estimula a capacidade dos sentidos, depois de consumir o alho em forma de comprimido por duas semanas, você vai começar a notar uma melhoria na capacidade visual, na percepção dos aromas e os sabores; uma facilidade imediata para dormir e relaxar, e um melhor desempenho energético durante o dia. Tudo isso, deve-se à sua concentração de Zinco.


Igualmente, o alho é utilizado há milhares de anos para reduzir a fadiga e melhorar o desempenho de nosso trabalho diário.


Um dos casos mais notáveis é que o alho utilizavam os atletas Olímpicos na antiga Grécia (25)


Alguns estudos em ratos demonstraram que o alho pode ajudar o desempenho de uma atividade física, no entanto, foram feitos poucos estudos a respeito.


Um estudo feito em pessoas com uma doença cardíaca, ser-lhes-administração óleo de alho durante 6 semanas, tiveram uma redução da freqüência cardíaca de 12% e melhoraram o seu desempenho físico (26).


Outro estudo sugere que o alho pode reduzir a fadiga induzida pelo exercício (27)


10.- O alho é um dos alimentos que melhor sabor lhe dá a nossa comida.


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Um dos pontos mais importantes do alho é que podemos obter todos os seus benefícios ao utilizá-lo como um ingrediente essencial em nossa alimentação.


Como Mexicano, e posso te dizer que o alho é essencial para dar aquele toque especial às nossas molhos, ou para dar aquele leve toque de sabor às nossas sopas.


Podemos adicioná-lo aos nossos refeições seja inteiro, moído, machado ou em pó.


Sua imaginação na cozinha é o que te levar a acrear grandes contentor de alimentar com este rico e delicioso ingrediente.


Por último…


Para eliminar o cheiro a alho do organismo, não haverá mais do que ser tolerante e esperar, pois apesar de que não é tão penetrante como o aroma de cebola, uma pessoa com bom olfato sim detectará a presença de alho na saliva e o sangue de outra pessoa.


Se o alho será engolido como pílula, não há uma preocupação a respeito, pois o aroma é ativado durante a fase de digestão e não consegue impregnar-se na saliva.


Também leva em conta que há pessoas que são alérgico ao alho, se você é alérgico ao alho não cosumas.


Se você estiver tomando antiagulantes ou alguma doença do sangue, fale com o seu médico antes de aumentar o consumo de alho.


A Alicina, que é o componente ativo do alho só se forma quando o alho é moído ou cortado e esta cru. Se você cozinhar antes de esmagá-lo, não vai ter os mesmos benefícios.


A melhor maneira de consumir o alho, cru, ou moído ou cortado em gomos.


Bem espero que tenha resolvido sua dúvida, se você tiver mais perguntas , dúvidas ou sugestões, deixe um comentário.


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Alimentos que dão energia e não engordam

Quando estamos treinando, seja de um modo não-profissional, o nosso corpo tem necessidades especiais de energia.


Devemos escolher corretamente essas fontes de energia, de modo que o músculo possa aproveitar toda essa energia, sem estar formando depósitos de gordura. Por exemplo, nós começamos a treinar e correr 5 km a cada manhã.


Alimentos que dão energia e não engordam


Fazemos a bom ritmo, estamos trabalhando corretamente, mas é claro que precisamos de energia para esse esforço.


Se vamos a um restaurante fast-food, podemos optar por um hambúrguer de 1500 calorias, e pensar que estamos trazendo muita energia.


Obviamente, é um erro enorme, não é isso o que precisamos. Devemos saber quais alimentos que fornecem essa energia, não engordam e, por sua vez, nos fornece muitos nutrientes extremamente importantes para a nossa saúde.


Uma explicação prévia do que é importante. Os suplementos desportivos costumam fornecer energia e não engordar. Se bem que isso é verdade, há que tomá-los de forma correta, no momento certo, na quantidade certa e devem ser os indicados para essa quantidade de exercício. Com uma nutrição natural adequada dificilmente se cometam esses erros. Vejamos agora quais são as melhores opções.


Veja também:


1.- Bananas, incluindo os plátanos.


As propriedades nutricionais dos bananas ou bananas são muitas. Por um lado, têm um alto conteúdo de antioxidantes, algo que sempre devemos ter em nossa dieta para nos manter jovens e saudáveis.


Têm açúcares simples que fornecem energia, mas como têm um alto conteúdo de fibra, a absorção é feita de um modo correto, de modo a evitar as bruscas carregar e baixas de glicose no sangue.


Tem vitamina B6, que é a chave para a conversão dos alimentos em energia (especialmente carboidratos e proteínas).


Mas talvez o que todos nos lembramos mais é a quantidade de Potássio que contém. O Potássio é um mineral fundamental quando se pratica esporte, já que estimula o impulso elétrico do músculo. Deve-Se ingerir uma banana ou banana, meia hora antes de fazer exercício.


2.- Beterraba.


Verificou-Se que o suco de beterraba, atraente cor vermelha, é muito importante para aumentar os níveis de nitratos no sangue. Estes actuam aumentando o aporte de oxigênio para o músculo (chave durante o esforço), devido a que tem ação vaso dilatadora e reduzindo a pressão arterial. Recomenda-Se beber o suco de um par de horas antes do exercício intenso.


3.- Agrião.


O agrião tem um papel fundamental, evitando o dano dos tecidos e, por sua vez, reparando o que ocorre. Recomenda-Se consumir diariamente uma xícara deste vegetal cru.


4.- Chocolate preto ou amargo.


O chocolate amargo é extremamente saudável, e quando consumido na quantidade certa, não engorda. A chave é que contém 70% ou mais de cacau, para ser realmente bom. O conteúdo mais interessante para um atleta é o de feniltilamina e tiramina, duas composições excelentes para aumentar os níveis de energia quando a demanda é alta.


 


Para saber mais sobre como emagrecer, veja site: https://oblogdapaty.com/quitoplan-funciona/

10 Propriedades e benefícios do abacate

Entre as propriedades do abacate são: fortalecer, hidratar, desinflamar, contribuir para a saúde dos ossos, ajuda a nivelar as quantidades de açúcar, é um antioxidante natural, entre muitas propriedades mais, é um alimento muito nutritivo, que não só conta com vitaminas e minerais necessários para o organismo, mas que, além disso, seu consumo é benéfico para ele.


As várias propriedades do abacate que lhe foi adjudicado, são devidas ao valor animais não vacinados com a que conta, as quais são:



  • É rico em gorduras monoinsaturadas

  • Uma grande peça contém: 29g de gordura insaturada vegetal), 17g de carboidratos, 13g de fibras, 4g de proteínas.

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Se bem que, o abacate possui muita gordura e fornece calorias, estas são compensadas pelo seu alto valor nutritivo, comer umas fatias por dia é benéfico para o bom funcionamento do corpo, e não representa um risco para reduzir ou manter o peso. Então, é uma ótima alternativa incluir o abacate na alimentação, seja em saladas, guacamole, etc.



  1. Hidratante: é utilizado de forma tópica, preparando uma máscara ajudá-lo a manter a pele do rosto hidratada, se é usada como máscara para o cabelo vai ajudar a mantê-lo brilhante, isso devido a seus óleos ricos em vitamina A.

  2. Inflamação: o uso das folhas do abacateiro em forma de chá ajuda na digestão, e também é diurético. Ajuda em problemas de bronquite, aplicado em fomentos, ajuda a aliviar a dor de cabeça.

  3. Aliado do coração: por causa que é um antioxidante natural (isto pelo seu alto conteúdo de vitamina E) ajuda a reduzir o risco de doenças coronárias.

  4. Entre as propriedades do abacate que mais se destacam, é a de proteger as artérias e ajudar a baixar os níveis de colesterol LDL (mau colesterol).

  5. As pessoas com diabetes podem consumir sem nenhum risco, já que seu consumo é útil para manter os níveis de açúcar no sangue normais.

  6. Devido ao seu alto conteúdo de vitamina D, ajuda a manter a saúde dos ossos em bom estado, e para as articulações também.

  7. Consumir chá feito à base de folhas de abacate, ajuda a diminuir o sangramento menstrual excessivo, além de preparar uma infusão de suas sementes, ajudam a diminuir a dor e as perturbações menstruais.

  8. Propriedades antihelmínticas, ajudam a eliminar os parasitas intestinais, se ingerido em forma de chá.

  9. O abacate contém magnésio, o que ajuda a reduzir o risco de acidente vascular cerebral.

  10. Este alimento é uma boa fonte de vitaminas como A, B1, B2, B3, D, e é rico em minerais, os quais desempenham um papel positivo na regulação de hormônios (reprodução), sendo especialmente bom o seu consumo para as mulheres.

As propriedades do abacate podem ser muitas, mas é importante que seu consumo seja frequente e, assim, aproveitar ao máximo os benefícios que traz ao organismo.