Exercícios de Alongamento para o Pau Ao Descoberto !

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exercícios para o pênisAlém de ser o método preferido por muito também são muito fáceis de aprender, e geralmente produzem um aumento considerável no tamanho do pênis em umas 2 semanas no máximo.

O perigo de tais exercícios, é a emoção que lhe colocam muitos homens, às vezes é demasiada, já que querem obter resultados surpreendentes em pouco tempo.

Muitos homens acreditam que, por exercê de mais, o efeito será maior e mais rápido, e a verdade é que é tudo o contrário, o excesso de exercícios para aumentar o pênis costuma minimizar o aumento, por isso, se especifica que se deve fazer cada exercício, quando a tempo, com que intensidade e se diz e repete que se deve ter o descanso intercalado, além de repetir constantemente o necessário do aquecimento com compressas antes do exercício.

Em seguida, mostramos uma rotina de exercício que você pode fazer para exercer seu pau e fazer com que cresça.

Para estes exercícios não precisa de mais que as suas mãos, um bom lubrificante e uma toalha.

  • Afeitate ou, pelo menos, bájale o volume, nesta época é muito comum que tanto as mulheres como os homens estão completamente barbeado nessa área, no entanto, se você é mesmo um dos que diz “onde há cabelos há alegrias”, recomendamos que para estes exercícios, pelo menos, ele desceu um pouco a volúpia aos pêlos, já que entre o lubrificante e a prática constante, você pode terminar turva e machucar.
  • O Primeiro Exercício é simples, com o seu dedo indicador e o dedo polegar toma a base da glande e começa a esfregar de trás para a frente, a pressão deve ser moderada, lembre-se que se trata de que o sangue que estas bombardeando flua da melhor forma e tenha melhor fluxo de oxigênio. Este exercício deve fazê-lo 10 vezes por 3 minutos, tendo um intervalo de descanso de 1 minuto entre ronda e ronda.
  • Para o Segundo Exercício deve estar Sentado, tomarás seu pau e assim vai enrolar com a toalha, e puxando a ponta da toalha de dentro para fora. Isso é bom porque ajuda a que os músculos em torno do pênis são liberados, tenha cuidado e não estires muito, pode vir a machucá-lo. Exerce a pressão necessária, mas que não chega a sentir nenhum tipo de dor ou desconforto. Repita isso 6 vezes de 2 minutos de cada vez.
  • Com o Terceiro Exercício, deve-se ter cuidado para não acabar transformando-o em uma masturbação, você vai pegar o seu pau, aferraras a mão para o tronco com segurança e, em seguida, farás alongamentos de forma lenta, em forma íngreme. Certifique-se de que os movimentos sejam lentos, mas prolongados, use bastante lubrificante para evitar qualquer tipo de vermelhidão. Você pode fazê-lo 10 vezes com intervalos de 10 segundos e repeti-las em 15 vezes voltar a fazer isso durante 30 minutos.
  • O quarto exercício é um pouco mais avançado, Com a mão direita você pega o pau por baixo da glande e depois tiraras para fora, o braço esquerdo vai localizado abaixo do pênis, quando já o achares esticado com a outra mão, ainda com a mão esquerda, sostendrás pulso do braço direito, empujaras para cima usando o movimento do braço, e o manterá dessa forma por 20 segundos.

Estes exercícios , você pode realizá-los na borda de uma cadeira, também pode plantar as nádegas contra a mesa, você pode fazê-los em frente ao espelho, desta forma você pode observar como reage o seu pênis com os exercícios, ou você pode tentar levantando uma perna em uma cadeira com as pernas afastadas

Ao esticar seu pênis não só você está falando uma coisa de sua aparência, com os exercícios que você pode vir a conseguir melhor virilidade, força e energia para o momento de ter relações, está comprovado que, pela melhora no fluxo sanguíneo, o orgasmo e a ejaculação também melhoram, assim como aumenta o esperma e testosterona

Quando realizar as primeiras rotinas de exercícios podem não notar nada, mas com o passar de alguns meses, você poderá notar que o tamanho quando estiver mole terá aumentado em pelo menos uns 5 cm mais ou menos e cerca de 2 centímetros em estado ereto. Você pode considerar em uma etapa média do regime para fazer crescer seu pénis.

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